Functional training:
– Ορισμός Functional training
– Θεμελιώδεις κινήσεις (ορισμός και ποιες θα αναλύσουμε στο συγκεκριμένο σεμινάριο-κατηγορίες)
– Plank (ανάλυση τεχνικής, ανάλυση τεχνικής σε διάφορα εργαλεία functional, Προγραμματισμός-ανάπτυξη ασκησιολογίου)
– Push (ανάλυση τεχνικής, ανάλυση τεχνικής σε διάφορα εργαλεία functional)
– Pull (ανάλυση τεχνικής, ανάλυση τεχνικής σε διάφορα εργαλεία functional, Προγραμματισμός-ανάπτυξη ασκησιολογίου)
– Rotation (ανάλυση τεχνικής, ανάλυση τεχνικής σε διάφορα εργαλεία functional, Προγραμματισμός-ανάπτυξη ασκησιολογίου)
– Squat (ανάλυση τεχνικής, ανάλυση τεχνικής σε διάφορα εργαλεία functional)
– Lunge (ανάλυση τεχνικής, ανάλυση τεχνικής σε διάφορα εργαλεία functional, Προγραμματισμός-ανάπτυξη ασκησιολογίου)