Προπόνηση για την ενδυνάμωση του κορμού:
– Oι μύες του κορμού και οι λειτουργία τους
– Πως θα πετύχουμε μυική ισορροπία γύρω από τον κορμό;
– Ποιος είναι ο ρόλος του πλατύ ραχιαίου και των γλουτιαίων στην λειτουργία του κορμού;
– Τι πρέπει να περιλαμβάνει η προπόνηση κορμού; Σχεδιασμός προγράμματος
– Στόχοι του προγράμματος
– Ασκήσεις για την βελτίωση της δυναμικής σταθεροποίησης και παραγωγής ενέργειας του κορμού κατά την λειτουργική κίνηση
– Case studies : αρχάριοι, μετα-αποκατάσταση της σπονδυλικής στήλης, αθλητές.