| Ο ομιλητής αρχικά παρουσίασε τι είναι η λειτουργική μεταβολική προπόνηση, ποια είναι η επιστημονική βάση της και η προπονητική της φιλοσοφία καθώς επίσης έδωσε και στοιχεία επιβάρυνσης (είδη ασκήσεων, ένταση, διάρκεια, συχνότητα, προοδευτικότητα και ποικιλομορφία). Στη συνέχεια ο ομιλητής ανέλυσε τον σχεδιασμό ενός προγράμματος αρχαρίων συνοδευόμενο από τη χρήση βιντεοσκοπημένων ασκήσεων, όπως ασκήσεις προθέρμανσης και ασκησιολόγιο κύριου μέρους, ενώ έγινε χρήση και φωτογραφιών και πολλών διαγραμμάτων και δόθηκαν προτεινόμενα προγράμματα για μελέτη, ανασκόπηση και προσωπική εφαρμογή. Στη συνέχεια, εξήγησε την ποικιλομορφία (Progressions) και προοδευτικότητα (variations) για αρχάριους και προχωρημένους συνοδευόμενο από βιντεοσκόπηση κάθε progression με χαρακτηριστικές ασκήσεις οι οποίες προβλήθηκαν αφού ο ομιλητής εξηγήσei σε πως και γιατί αυξάνουμε την επιβάρυνση προοδευτικά. Ακολούθησαν ερωτήσεις από τους συμμετέχοντες. |
webinar#09 – Functional Metabolic Training: Σχεδιασμός εξατομικευμένων προγραμμάτων και προτάσεις για κάθε επίπεδο
Webinar 9 – Fitness. 19/01/2013
Λειτουργική Μεταβολική Προπόνηση (Functional Metabolic Training): Κατευθυντήριες γραμμές σχεδιασμού εξατομικευμένων προγραμμάτων και προτάσεις για αρχάριο, μέσο και προχωρημένο επίπεδο ασκούμενου κοινού
Ομιλητής:
Αλέξης Μπατρακούλης
BSc, ΜSc, CSCS, RCPT*E, ACSM-CPT, EP-C, NASM-CES, PES, ACE Health Coach, GRAFTS Personal Training Education Director, EuropeActive Professional Standards Committee Member, ACE Subject Matter Expert & Master Trainer
Συντονιστής:
Απόστολος Θεοδώρου
Λέκτορας Αλμάτων Κλασικού Αθλητισμού, Σ.Ε.Φ.Α.Α. Πανεπιστημίου Αθηνών
shortcode
Άμεσα διαθέσιμο
Greek
English
German