Ξεκλειδώστε όλες τις δυνατότητες του αναπνευστικού σας συστήματος και γίνετε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας στην αθλητική απόδοση ή στην καθημερινή ζωή.
Αποκτήστε ισχυρότερους αναπνευστικούς μύες, αυξήστε την χωρητικότητα των πνευμόνων και βιώστε λιγότερες στιγμές δύσπνοιας.

Δείτε περισσότερα για  την -> προπόνηση αναπνευστικών μυών (RMT)

Το Airofit Elite έχει δική του εφαρμογή (app) που μπορεί να χρησιμοποιηθεί και offline

• Διαδραστική καθοδήγηση μέσω της εφαρμογής
• Μέτρηση πνευμονικής λειτουργίας
• Εξατομικευμένα προγράμματα προπόνησης 
  για sport :
  -extreme endurance (σπορ με υψηλές απαιτήσεις αντοχής). 
  -running (τρέξιμο),
  -cycling (ποδηλασία),
  -swimming (κολύμβηση),
  -triathlon (τρίαθλο),
  -soccer (ποδόσφαιρο),
  -rugby (αμερικάνικο ποδόσφαιρο),
  -basket (καλαθοσφαίριση),
  -racket sports (αθλήματα με ρακέτα),
  –ice hockey (χόκεϊ επί πάγου)
  -speed skating (παγοδρομία ταχύτητας),
  -golf (γκολφ – και αθλήματα ακρίβειας),
  -combat sports (πολεμικές τέχνες και μαχητικά αθλήματα)
  -crossfit ,
  -other
  ή well being :
  -immune strength (ενίσχυση ανοσοποιητικού)
  -recovery (ανάρρωση / αποκατάσταση),
  -relaxation (χαλάρωση),
  -sleep (ύπνος),
  -stress (άγχος / πίεση),
  -singing (τραγούδι),
  -snoring (ροχαλητό / υπνική άπνοια)
• 22 προσαρμόσιμες ασκήσεις αναπνοής
  (για χωρητικότητα πνευμόνων, δύναμη και έλεγχο αναπνοής, αναζωογόνηση, απόδοση)
  με επιλογή level χρήστη (beginner, intermediate, expert)
• 6+6 διαβαθμίσεις αντίστασης (σε εισπνοή και εκπνοή
• Νέος αισθητήρας σωστής στάσης σώματος
• Προσαρμοσμένη δυσκολία
• Ζωντανή ανατροφοδότηση και παρακολούθηση προόδου

Sessions

NEW (ELITE) SESSIONS

• Warm up
  – prolonged breaths
  (inhale, exhale)
• 4-7-8” breathing
  – scientifically backed breathing pattern
  (inhale, hold, exhale)
• Cyclic Sighing
  – sigh breathing
  (inhale, fill lungs, exhale)
• Ice Man
  – controlled hyper ventilation and breath-holds => CO2 tolerance
  (inhale, hyperventilation, empty lungs, hold, inhale, hold)
• Recovery
  – extended exhalations
  (inhale, exhale)

ACCESSIBLE LUNG CAPACITY

• Circle (Respiratory strength) 
  – control through circular breathing
  (empty, inhale, exhale)
• Depth (Anaerobic threshold) 
  – hold breath with lungs empty
  (exhale, hold, breathe)
• Flexibility (Respiratory strength) 
  – flexibility respiratory muscle flexibility through guided inhalation
  (inhale, exhale, empty, hold, inhale passively)
• Elevation (Anaerobic threshold) 
  – hold breath with lungs full
  (inhale, hold, breathe)

RESPIRATORY STRENGTH

• Inspiratory foundation
  – Fundamental breathing pattern, creates strength and flexibility
  (calmly empty, inhale full power)
• Circle
  – control through circular breathing
  (empty, inhale, exhale)
• Exhale strength 
  – peak pressure exhalation, expiratory strength
  (inhale, exhale+)
• Flexibility
  – flexibility respiratory muscle flexibility through guided inhalation
  (inhale, exhale, empty, hold, inhale passively)
• Hyper strength 
  – controlled hyper ventilation
  (exhale, hyperventilate, breathe freely)
• Inhale strength 
  – peak pressure inhalation, inspiratory strength
  (exhale, inhale+)

ANAEROBIC THRESHOLD

• Diamond
  – respiratory energy, energizing triangular breath. pattern
  (empty, inhale, hold)
• Depth
  – hold breath with lungs empty
  (exhale, hold, breathe)
• Elevation
  – hold breath with lungs full
  (inhale, hold, breathe)
• Pyramid
  – respiratory control, mindful triangular breath. pattern
  (inhale, exhale, hold)
• Square
  – respiratory concentration, square breath. pattern
  (inhale, hold, exhale, hold)

RELAXATION & REVITALIZATION
– lie down

• Freedom
  breathe freely
• Control
  – circular breath. pattern
  (inhale, exhale)
• Mindfulness
  – triangular breath. pattern
  (inhale, exhale, hold)
• Concentration
  – square breath. pattern
  (inhale, hold, exhale, hold)

INSTANT PERFORMANCE

• Presence
  – focus energy, combined respiratory and muscular exercise
  (inhale & contract arms, exhale & relax arms)
• Power
  – controlled hyper ventilation
  (exhale, ventilation, inhale slowly)

videos