 |
W06683HR | Asparagus 1/2 cup (120ml) (Δ, E) Σπαράγγια (1/2 κούπα, 120 ml) | |
 |
WA21276HR | Asparagus 1 cup (240ml) Σπαράγγια (1 κούπα, 240 ml) | |
 |
WA18150HR | Baked Beans, 1/3 Cup (80ml), no pork (E)Φασόλια, 1/3 κούπας (80 ml) | |
 |
WA18279HR | Baked Beans, 2/3 Cup (160ml), no porkΦασόλια, 2/3 κούπας (160 ml) | |
 |
W05646HR | 1/2 Cup Green Beans, cooked or canned (120ml) (Δ, E)Πράσινα φασόλια μαγειρευτά ή κονσέρβα (1/2 κούπα, 120ml) | |
 |
WA13622HR | 1/4 Cup Green Beans (60ml) (C)Πράσινα φασόλια (1/4 κούπας, 60ml) | |
 |
WA21277HR | 1 Cup Green Beans,
cooked or canned (240ml) Πράσινα φασόλια μαγειρευτά ή κονσέρβα (1 κούπα, 240ml) |
|
 |
WA18315HR |
Kidney Beans, cooked, 1/2 cup (120ml) (E)
Νεφρο-φασουλα, μαγειρευτά, (1/2 κούπα, 120ml) |
|
 |
WA23610HR | Beans lima, 1/2 cup (120ml) (Δ)
Γίγαντες, (1/2 κούπα, 120ml) |
|
 |
WA18147HR | Red Beans, cooked, 1/2 cup (120ml) (Δ, E)Κόκκινα φασόλια, μαγειρευτά, (1/2 κούπα, 120ml) | |
 |
W05651HR | 1/2 Cup Beets, cooked or canned (120ml) (Δ, E)Κοκκινογούλια μαγειρευτά ή κονσέρβα, 1/2 κούπα, (120ml) | |
 |
W05765HR | Broccoli, 1/2 cup (120ml) (Δ, E)Μπρόκολα, 1/2 κούπα (120ml) | |
 |
WA13618HR | 1/4 Cup Broccoli (60ml) (C)Μπρόκολα, 1/4 κούπας (60 ml) | |
 |
WA21283HR | Broccoli 1 Cup(240ml)
Μπρόκολα, 1 κούπα(240 ml) |
|
 |
W05650HR | 1/2 Cup Carrots, cooked or canned(120ml) (Δ, E)
1/2 κούπα καρότα, μαγειρευτά ή κονσέρβα (120ml) |
|
 |
W05764HR | Carrot Sticks, raw, 2, fancy cutΛωρίδες καρότου ωμές, 2 τεμάχια | |
 |
WA23612HR | Carrot Sticks, raw, 2, straight cut
Λωρίδες καρότου ωμές, 2 τεμάχια, 20g το κάθε ένα (2 λωρίδες = 1/4 κούπας) |
|
 |
WA18982HR | Baby Carrots, 1 cup (240 ml),raw, whole (Δ, E)
Μικρά καρότα, ολόκληρα, ωμά, 1 κούπα (240 ml) |
|
 |
W07367HR | Cauliflower, cooked, 1/2 cup(120ml) (Δ, E)(Δ, E)
Κουνουπίδι, μαγειρευτό, 1/2 κούπα (120ml) |
|
 |
W05767HR | Celery Stick Σέλινο | |
 |
W06639HR | Sweet Corn, on cob (140 g) (Δ, E)Γλυκό καλαμπόκι (140 γρ) | |
 |
W05644HR | 1/2 Cup Whole Kernel Corn, canned,1/2 cup (120ml) (Δ, E)
Πυρήνας καλαμποκιού ολικής αλέσεως, 1/2 κούπα κονσέρβα (120ml) |
|
 |
WA13620HR | 1/4 Cup Whole Kernel Corn,canned, (60ml) (C)
Πυρήνας καλαμποκιού ολικής αλέσεως, 1/4 κούπας κονσέρβα (60ml) |
|
 |
WA23608HR | Cucumber, 1/2 Cup, (120ml)
Αγγούρι σε φέτες, 1/2 κούπα (120ml) |
|
 |
WA15275HR | Green Peppers, 3 ringsΠράσινες πιπεριές, τρεις δακτύλιοι | |
 |
W05652HR | Lettuce, iceberg large leafΜαρούλι iceberg, μεγάλο φύλλο | |
 |
WA22097HR | Lettuce, Romaine medium leaf
Μαρούλι, μεσαίο φύλλο |
|
 |
WA23611HR | Okra, 1/2 Cup (120ml)
Μπάμιες, 1/2 κούπα (120ml) |
|
 |
W05647HR | 1/2 Cup Frozen Peas (120ml) (Δ, E)Κατεψυγμένος αρακάς, 1/2 κούπα (120ml) | |
 |
WA13621HR | 1/4 Cup Frozen Peas (60ml) (C)Κατεψυγμένος αρακάς, 1/4 κούπας (60ml) | |
 |
WA23613HR | Red pepper, 3 rings
Κόκκινη πιπεριά, 3 δαχτυλίδια |
|
 |
W05827HR | Spinach, 1/2 cup (120ml) (Δ, E)Σπανάκι, 1/2 κούπα (120ml) | |
 |
WA21285HR | Squash, cooked 1cup (240ml)
Κολοκύθα, μαγειρεμένη 1 κούπα (240ml) |
|
 |
W06356HR | Tomato Juice in glass (120ml) (E) Τοματοχυμός σε ποτήρι (120ml) | |
 |
W05763HR | Tomato Slice Τεμάχιο ντομάτας | |
 |
W07408HR | Fresh Whole Tomato, medium (7.5 cm) (Δ, E)
Ολόκληρη φρέσκια ντομάτα, μεσαίο μέγεθος (7,5 εκ) |
|
 |
W07364HR | Tossed Salad in bowl, 2/3 to 1 cup(160-240 ml) (E)
Σαλάτα σε μπόλ, 2/3 με 1 κούπα (160-240 ml) |
|
 |
WA18314HR | Yams, 1/2 cup (120ml) Γλυκοπατάτες, 1/2 κούπα (120ml) |
Δ = Συμβολίζει τo σωστό μέγεθος μερίδας για ένα σερβίρισμα
από την πυραμίδα τροφών USDA.
E = Συμβολίζει το σωστό μέγεθος μερίδας για ένα ισοδύναμο από την λίστα ADA
C = Συμβολίζει το σωστό μέγεθος μερίδας για το σερβίρισμα ενός παιδιού
Greek
English
German